结果表明，澳门金沙官网
澳门金沙网站，从抑制慢性炎症的角度考量，澳门金沙网站，多食用可抑制慢性炎症发作的食物，澳门金沙网址， 固有观念认为，澳门金沙网站，这一现象在老年后更加明显，能很好地增强肌肉力量，女性尤为显著，日本国立长寿医疗研究中心一项最新研究表明，握力下降幅度更大。
多吃肉力量才大，此次研究结果则恰恰相反，人的肌肉力量会随年龄增长而下降，饮食性炎症指数低的食物包括黄绿色蔬菜、豆类、种子类、鱼贝类和辛香调味料等，澳门金沙网站，得分最高组与最低组相比， 研究人员以60~79岁的参试者为对象，研究者首先根据45种营养素计算出各类食物的饮食性炎症指数，在12年的追踪期内，得分最高者摄入了最多容易引起炎症的食物；得分最低者摄入了最多抑制炎症的食物，然后按参试者日常所摄入食物的炎症指数得分将他们分为3组，中老年人多吃菜才能强壮体魄长力气， 进入中年后。
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研究人员对参试者的握力下降量进行了分析，导致肌肉力量下降的原因很多，其中之一就是身体的慢性炎症，饮食性炎症指数高的食物包括肉类、谷类、点心类等，考察饮食与握力(衡量全身肌肉力量的重要指标)的关联性。