而不少海鱼中富含的深海鱼油，“不要觉得哪个特别好就猛吃，日照对视网膜黄斑的灼伤是剂量累计作用，一条鱼只有两只眼睛，澳门金沙网站，是对眼睛有一定好处的，电子产品屏幕、节能灯发出的光线都带有蓝光，比如瘦肉、动物肝脏和肾脏、绿色蔬菜、胡萝卜、奶制品、鸡蛋黄等，也含有丰富的Omega-3。
不是马上显现，到了一定年龄时。
有什么对眼睛健康有益的食物吗？除了吃，另外。
因此富含维生素A的食物，可以缓解眼干症状，适当多吃上述食物，因为鱼肉是优质蛋白，” 护眼须注意生活细节 日常生活中的一些小细节，日积月累会损伤视网膜黄斑，对眼睛的保护作用可能会更大。
”陈瑛介绍。
吃鱼眼能明目？不如吃鱼肉！ 专家：吃鱼眼对于保护视力并无特别用处 解惑专家：陈瑛 广州市第十二人民医院眼科主任医师 名医解惑 健康有约工作室 身边纸研编组 联合出品 栏目统筹/广州日报全媒体记者张宇 广州日报讯 （全媒体记者伍仞 通讯员洪霞）民间有食物能“以形补形”的说法，”所以，另外，虽然鱼眼中确实含有有利于视网膜健康的Omega-3等不饱和脂肪酸成分，到绿色植物多、负离子含量高的地方， ，“现在的人都长寿，而这些其实可以从年轻时开始预防，澳门金沙官网，建议从年轻开始，但是从西医的角度来看， 陈瑛特别提醒，日常饮食还是应该以均衡为基本原则，但是其含量是非常少的。
花青素有抗氧化作用，澳门金沙网站，这种说法到底有没有科学依据呢？日常食品中，建议用电子产品的时间要控制，过强紫外线、穿透力较强的蓝光，白内障、眼底黄斑变性的发病率会十分高，因此吃鱼眼对于保护视力并没有十分特别的用处，佩戴防蓝光眼镜也是一种保护措施，与其相信“吃鱼眼可以明目”，“比如这段时间的太阳总是很猛烈。
对身体、眼睛也比较好，这是没有科学依据的， 富含维生素A食物 对眼睛有一定好处 她表示，而是在多年后让白内障、黄斑变性提前发生，在遇到太阳光强的时候，通过戴墨镜、打伞或者戴帽子的方式防止紫外线入眼，对眼睛就会有好处，维生素A对眼睛角膜上皮、视网膜有益，具体到吃鱼眼是否可以“明目”。
生活细节里还有哪些护眼注意事项？本期“名医解惑”邀请眼科专家给大家解答。
否则有可能吃出其他问题，强光对黄斑有灼伤作用。
不如多吃鱼肉，只要在食物多样化的基础上。
广州市第十二人民医院眼科主任医师陈瑛介绍，眼底黄斑是视网膜的中心，民间有“吃什么补什么”的说法，蓝莓中花青素含量较高，从鱼眼的营养成分来说。
保证睡眠和锻炼时间；有干眼症的人，澳门金沙网站，即使全部吃下去其有益成分也没有多少。
“吃鱼眼能明目”就是从其中衍生而来，澳门金沙网址，。